5 причин головной боли: духи, погода, серьги, голод и секс.
Усталость и стресс - самые типичные объяснения головной боли. Оказывается, есть несколько причин мигреней, о которых мы даже не подозреваем. Как определить источник головной боли и, главное, как его устранить. Духи Острое зрение - это безусловный плюс, а вот тонкое обоняние, скорее, наоборот. Оказывается, обладатели чуткого носа часто страдают от своего "таланта" - резкие запахи (духи, косметика и даже стиральный порошок) могут вызвать сильные головные боли, головокружен... подробнее

Комплекс упражнений для позвоночника.
Движение есть жизнь. Это закон любого живого существа. Но развитие технологий и повсеместное внедрение компьютера вынуждает человека двигается все меньше. Работников лопаты и отбойного молотка потеснили работники кресла, клавиатуры и мыши. В группе риска не только программисты, дизайнеры, конструкторы, но и обыкновенные офисные служащие. Все эти профессии теперь объединяет многочасовая малоподвижность, если не сказать обездвиженность, плюс повышенное внимание, которое выливается в п... подробнее

Салонам красоты и фитнес клубам будут присваивать звезды
В феврале этого года начинает работу первая в России рейтинговая система “Top of beauty” для компаний, предоставляющих услуги в сфере красоты и здоровья. Ожидается, что в систему войдут как сетевые, так и одиночные салоны красоты, фитнес-клубы и спа-центры. Экспертная комиссия, состоящая из опытных журналистов, пишущих об индустрии красоты, а так же экспертов консалтинговых фирм и простых потребителей, оценит каждого участника по 18 различным критериям, имеющим прямое в... подробнее

Хорошее самочувствие можно найти в ванне.
Если после рабочего дня у вас есть лишь одно желание – расслабиться, то самым лучшим вашим помощником в этом деле станет горячая ванна. Вода обладает удивительными свойствами – позволяет укрепить здоровье, сохранить красоту, расслабиться и набраться сил. Но какого бы эффекта вы не хотели добиться, запомните основные правила правильного принятия ванны. Ванна не должна быть слишком горячей, оптимальной является температура 37-38 градусов, иначе вы рискуете дать чрезмерную ... подробнее

Фитнесу все женские возрасты покорны.
Как сообщается в журнале American Physiological Society, физические упражнения и фитнес защищают сердце и сосуды женщин старшего возраста лучше заместительной гормональной терапии (ЗГТ). В течение десятилетий, ЗГТ предписывалась женщинам после прекращения гормональной активности (в менопаузе), чтобы защитить их от сердечно-сосудитых заболеваний. Однако, как оказалось позже, прием гормональных лекарств ухудшал свертываемость крови, в связи с чем повышалась вероятность тромбообразо... подробнее

Разогрев, охлаждение и растяжка - непременные составляющие вашей тренировки.
 Разогрев, охлаждение и растяжка - непременные составляющие вашей тренировки, необходимые так же, как и чистка зубов. Однако многими людьми все эти элементы подготовки и выхода из тренировок рассматриваются как нечто необязательное. Совершенно напрасно! Из этой статьи вы узнаете, как разогреться перед тренировкой, как охладить свой пыл после тренировки, и что такое растяжка. Разогрев  Прежде чем приступить к любому виду спортивных упражнений, будь то бег трусцой, игра в ... подробнее